分享一下小弟的壮阳方法

抛砖引玉，大家也可以说说各自的壮阳方法。 
1. 深蹲，不一定要去健身房，就是类似扎马步那种方式深蹲。对硬度非常有帮助。
2. 收缩肛门，这个需要持续练习，想到就练一下。 这个在想射的时候，可以控制更长时间。
3. 枸杞，我很喜欢吃枸杞，当做葡萄干一样吃，想到了吃几颗。味道很好。 我觉得也很有效果。 
4. 复合维生素（带锌的）
5. 保持常规的有氧锻炼
有别的好方法大家分享啊


贴主:tradercao于2025_08_06 6:30:36编辑